爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯，有些人还在饭后马上刷牙。可是德国的牙医告诉人们，饭后马上刷牙不利牙齿健康。研究认为，人们用餐时吃了大量酸性食物会附着在牙齿上，和牙齿的保护层釉层中的钙和磷分子发生反应，将它们分离出来，这时牙齿会变得软而脆弱。如这时刷牙，会把部分釉质刮掉，时间一长，有损于牙齿的健康容易患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛症状。餐后半小时再刷牙，这时游离出牙齿釉质的钙、磷等元素已经重新“归队”，也就是牙齿的保护层恢复后再刷牙，就不会损伤牙了。牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加快牙齿钙质的恢复过程。